Faszienball und Duoball: punktueller Druck, keine Wirkbehauptung
8 bis 12 cm, harter EPP-Schaum oder Naturkork: Was der Faszienball tut, was er nicht beweist — und wann eine Anwendung fachlicher Einordnung bedarf.
Ratgeber
Gymnastikball: die passende Größe, richtig sitzen, sinnvoll üben
Die Größentabellen im Netz widersprechen sich – derselbe 65-cm-Ball wird mal ab 155 cm Körpergröße empfohlen, mal erst ab 166 cm. Keine nennt den Grund: Die Ballgröße ist gar nicht die Zielgröße. Entscheidend ist die eingestellte Sitzhöhe – und die lässt sich über den Fülldruck um mehrere Zentimeter verändern.
Erste Größe nach Unterschenkellänge (mit Schuh)
- Unterschenkel 40–48 cm
- 55cm
- Unterschenkel 46–56 cm
- 65cm
- Unterschenkel 54–64 cm
- 75cm
- Belegte Angaben statt abgeschriebener Größentabellen
- Messen statt raten – mit Maßband und Wandmarkierung nachprüfbar
- Auch dann ehrlich, wenn die Antwort „dafür taugt der Ball nicht" lautet
Werkzeuge
Rechnen statt raten
Der Sitzhöhen-Rechner nimmt Unterschenkellänge und Schreibtischhöhe statt nur Körpergröße – und nennt einen Bereich zum Probesitzen statt einer Scheingenauigkeit. Der Arbeitsplatz-Check geht dieselbe Frage von der Schreibtischseite an und sagt auch, wann die ehrliche Antwort „lieber nicht“ lautet. Beide laufen im Browser, auch offline.
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